找尋世界的盡頭

上禮拜上完瑜珈與能量呼吸，就詢問Anne老師我是否可以上阿斯坦加，

老師說我呼吸夠長適合練習，有分入門和進階，我應先練習入門一段時間。

預約好一大早7:15的阿斯坦加入門，這幾天都很期待又很緊張．．．

一來怕早上賴床、爬不起來．．．．．．（昨晚還真的因為黑豆跟我自己的事搞到很晚才睡)

二來怕太困難我跟不上

果不其然兩個都發生了，該說我很了解自己嗎？有自知之明～哈

從拜日式開始，雖然幾個老師的課都有練習過，但都稍微有點不太一樣，

而在阿斯坦加中，每個體位法之間是一個串聯vinyasa，不同於平常練習適合初學者的眼鏡蛇，而是做上犬式，且平板式→上犬式→下犬式中間轉換的動作除了四肢末端以外都不著地，我真的還須要多練習一陣子．．．

體位法中，多是我在較初階的課程中練習過的，英雄一、英雄二、分腿前彎、三角式、反轉三角式．．．也有許多我還沒克服的動作

因為是入門，老師有帶口令和解說，無法在課堂75分鐘內做完整個Ashtanga，中間做到半蓮花盤腿前彎就直接跳到橋式(完成版為輪式)、肩立式，來結束今天的Ashtanga練習。

感想：雖然動作都是有學過的，但是我的基本功還是不夠紮實，核心的Bandha經常忘了、尾骨內捲也常忘記，手臂的力量和肩膀關節柔軟度都不夠，再搭配上我很長的呼吸和反應遲鈍，跟快速而流暢的Ashtanga還插好大一截～

今天一直在慢半拍中度過這Ashtanga初體驗，實在有點糗，不過做完後還是覺得通體舒暢～

願我能成功疏通我的右邊鼻孔(太陽脈)，開發自己Active的那個部分～

也謝謝老師接受我如此Passive、如此的緩慢．．．哈～